Taking inspiration from popular culture, Tim Burton (American, b. 1958) has reinvented Hollywood genre filmmaking as an expression of personal vision, garnering for himself an international audience of fans and influencing a generation of young artists working in film, video, and graphics. This exhibition explores the full range of his creative work, tracing the current…
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睡眠其實也是一門學問，注意睡眠的一些小細節，有助更好的休息，更快的恢復精神。 選好床 首先是床的高度應略高於人的膝蓋，理想的墊物最好是硬板床上鋪以軟硬適中的床墊，這樣，可保持人體脊柱處於正常的生理狀態，從而保證睡眠舒適。 用好枕 人的頸部是人體最柔弱的地方，枕頭太高或太低都會影響頸部肌肉的自然放鬆，因此，枕頭只要使頭部比身體稍高一點即可，高度控制在9-15釐米為宜。 蓋好被 睡眠要暖和才香甜，但被子不能太厚太重，否則會使身體處在一定的壓力之下，有礙人體放鬆休息。另外，睡眠時忌穿緊身衣褲，否則會影響睡眠。 臥如弓 中醫學認為，夜晚人體陰氣轉盛而陽氣內斂。屈曲如弓的臥姿有利於陽氣的收斂和人體肌肉筋膜完全放鬆，易於消除疲困。同時人體最好能向右側臥，可減少心腦負擔，促進肝腦藏血功能和胃腸的順利運行。 多按摩 睡前不妨進行自我按摩，如按摩頭皮可起到促進頭皮血液迴圈，鬆弛神經，消除疲勞，改善頭部營養和氧氣供應之功效，這對防治白髮、脫髮均有良好效果。按摩臉部有助於除去皮膚陳舊老化的角質層，加速新陳代謝。按摩腹部有助於胃腸消化及脂肪的代謝，預防腹部“發福”，每次按摩花時不多，日久必見效。 暖好足 睡前用熱水洗腳，可促進足部血管擴張，加快血液迴圈。足部穴位較多，熱水的刺激能起到很好的保健作用，尤其是患有失眠和足部靜脈曲張者，用熱水洗足也能減輕症狀，易於入睡。 擇時睡 按人體生物鐘的規律，入睡的最佳時間是22䫑23點，起床時間為早晨5䫑6點。按此規律睡眠可獲得最佳的睡眠效果。 補足水 人在夜間入睡後會因呼吸、排尿、出汗等失水而導致血液粘滯度升高，故起床前是腦梗死發生的高危時間，因此，床前應備有水，在夜間醒來和早晨起床時及時補充水分，這樣能起到保健和防病的作用。 流通氣 人每時每刻都在呼吸，睡眠時也不例外，所以臥室應保持空氣的流通，尤其是雨後和早晨空氣較為新鮮，含有較高濃度的氧與負離子，污染物也少，應及時開窗流通空氣。此外，臥室不宜堆積雜物，以減少室內空氣的污染。 (摘自《香港商報》)
想說的其實不是真的blog的大未來之類的… 只是我這個網站，從一開始自己用 Frontpage 換到 Dreamweaver自己搞，後來有了論壇，也用過XOOPS，有段時間還搬到Blogger 上代管，最後搬到了 WordPress就一直用到現在了，想想也好像有十個年頭了! 最近越來越沒有時間維護，讓我開始思考這個blog或者說是網站未來的方向。 最近的微網誌盛行，感覺像是個超大型聊天室! 其實我是很不習慣聊天室的，一群人在有限的版面裡叭拉叭拉的，訊息多到不知道要怎麼看，現在的PLURK、facebook 也有差不多的感覺! 其實真的讓我覺得納悶的是: 人，真的這麼寂寞嗎?
你累了嗎？４大招打造「不累體質」 康健雜誌第128期2009-07 文／李怡嬅 快樂可以學習，創造能量也需要刻意練習。投注四大面向，身心愈來愈舒暢。 疲勞就像貸款，不會隨著時間而自動消失，累積下來會壓垮健康。 呂旭立基金會心理師周志建以前和大部份人一樣，每天匆忙吃過早餐後，開始忙碌的一天，個案一個接著一個，生活像陀螺打轉。 直到5年前的一場病，痛了一整年的坐骨神經痛，逼使他面對疲憊不堪的身軀，開始善待自己、傾聽身體的聲音。 「生病是禮物，讓我停下來察覺身體的需要，」周志建說，現在每天早晨會慢慢享用自己打的新鮮蔬果汁開啟一天、早晚以靜坐冥想沉澱心靈。刻意減輕工作量，一天只接兩個個案，晚上10點就關掉手機、電視、電腦，準備就寢。 喜歡旅行的他，每個月會去花蓮「生活」5天，看海、看星星、在小巷弄閒逛，或看一下午的書，「把自己放空，是我選擇讓自己能量飽滿的方式。」 你也想時時保持能量充沛嗎？試著從最基礎的身體能量，進而情緒、心智到最高層的精神層次按部就班的強化，刻意練習內化成 改也改不掉的習慣，就像快樂是可以學習的，能量也是可以培養、創造的。 一、身體能量： 健康的生活型態才能維持活力。
為慶祝美國國慶, July 4th, 紐約百老匯的 Broadway on the 4th! 推出10部音樂劇每部只要US$59的優惠，和去TKTS排隊買50% off的票價差不多喔。
沒想到一不小心開始看engadget提供的超強即時WWDC 2009的文字live轉播blog… 就盯著Firefox，按了兩個小時的”重新整理，終於把它看完了。 這次主要的新東西是 MacBook Pro 一系列硬體升級兼大降價… 連雪豹也放出來了… iPhone部份，不出所料的 OS 3.0公佈了，之前香港流出的iPhone間諜照好像是真的，新的iPhone 3GS也有漂亮的價格，不過還是得等美國的AT&T綁機價算出來才知道。 比較沒意思的是… Jobs 真的沒出現！Phil Schiller 最後說了一句，“now let’s see if we can find one of these badboys!“ 大概是我英文太爛了… 以為Jobs要出來壓軸，害我又繼續按了5分鐘重新整理，望著沒再變過的blog發呆… 有興趣的人可以到下面看看，幸運的是只要按一次就好了，不用重新整理。 Phil Schiller keynote live from WWDC 2009
Google會怎麼做？ What Would Google Do？ 掌握新成功法則，條條大路從Google出發！ 為什麼讓使用者免費，公司反而賺大錢？ 為什麼擁有人脈、產品、專利不一定成功，開放才是王道？ 為什麼給顧客控制權比砸大錢行銷更管用？ 為什麼不花錢也能擁有創新的產品？ Google法則已徹底改變企業的本質，光靠舊管理無法讓你安度大環境的挑戰，學Google的思考模式，像Google一樣成功，在對手取代你之前。 Google給企業的創新課 經濟不確定的年代，企業優勝劣敗的規則在改變，如何才能成為掌握新規則的未來贏家？Google提供了關鍵解答！ Google的創新法則教了我們許多事：給顧客控制權，讓顧客提供你資訊、指引你營運方向，新的顧客關係已經形成；創造開放式平台，有趣的顧客會帶來更 多有趣的顧客，行銷要進化，先懂說真話，成長靠朋友不靠廣告，這些新行銷策略你非懂不可；善用社群力量，從中找出有用的小眾資訊，眾多小眾加總就成大眾， 新的商業人脈經營法讓關係更透明、穩固；成立線上實驗室，新的商業流程不花錢也能創新，你要懂得擁抱禮物經濟；沒有比免費更具吸引力了，誰能想出不收錢又 能賺大錢的新商業模式，就能成為新時代贏家……。創新典範Google的關鍵智慧，教大家開啟眾多新機會。 作者簡介 傑夫．賈維斯（Jeff Jarvis） 知名媒體人，同時也是網路評論家的賈維斯，個人部落格Buzzmachine.com在業界極具影響力，也備受推崇。他是倫敦《衛報》（Guardian）新媒體專欄作家、知名新聞聚合網站Daylife的編輯顧問和合夥人，也是多家媒體公司的顧問。 賈維斯曾經擔任先進出版公司（Advance Publications）網路部門Advance.net的總裁和創意總監、《電視週刊》（TV Guide）與《時人》（People）的電視評論家、《紐約每日新聞報》週日版總編輯兼副社長，也是《舊金山觀察家報》（San Francisco Examiner）的專欄作家。他是《娛樂週刊》（Entertainment Weekly）的創辦人，也是創刊總編輯。 2007、2008年連續兩年被世界經濟論壇選為「全球百大媒體領導人」之一。現任教於紐約市立大學新聞研究所，教授新媒體課程。 譯者簡介 龐文真 台大中文系學士、密西根州大電訊傳播碩士，密西根州大大眾傳播博士班研究。曾任職於工研院電通所、愛爾得資訊、衛道科技等處，擔任專案經理、產品經理、 網路行銷經理、新事業發展處副處長、協理。曾任《數位時代》主筆、執行副總編；《大小創意》智識研究部總監。處在新、舊媒體的交接上，關心新媒體之發展， 不斷嘗試網路媒體，目前正往電子書產業移動中……。 林麗冠 台大中文系學士，美國密蘇里大學新聞碩士，譯有《雪球─巴菲特傳》、《誰說人是理性的》、《漫步華爾街》（以上合譯）、《稱職主管16堂課》、《專案，就是要這樣管理》、《決策制定》、《廢墟中站起的巨人》、《我的神秘河流》、《在地的幸福經濟》等書。
今年的夏日爵士派對(Summer Jazz 2009)又到了，這次活動網站上整理了從2004年歷年來的宣傳網站，總算是意識到要保留這個台灣難得的Jazz 音樂活動，不過Summer Jazz應該是從2003年的”夏日爵士Party”開始的，到了2004年改為Summer Jazz Party。但2003年的資料連在google上都不大容易找到，不知道有沒有宣傳網站已經不可考了。另外這次Summer Jazz的活動網站唯一美中不足的是缺少了 Summer Jazz的起源說明，或是大概認為列出歷年來的活動網站就算有交待了吧… 一年一次的Summeer Jazz到今年已經是第七年了，每年都會挑個幾場去感動一下。今年選了路易斯．阿姆斯壯經典推薦 -「典藏廳爵士樂團」和新英式紐約客 -「史黛西．肯特演唱會」，到時後見囉～
Simon 和 Steve, 這兩個傢伙先是在辦公室內蓋了跑道, 用手機遙控F1玩具車, 成功之後上了癮也玩很大, 居然玩到真的F1賽車上…… [youtube=http://www.youtube.com/watch?v=FiLoANg6nNY&w=560&h=340]